痩身エステ効果を持続させる方法！エステティシャンからの解説も紹介！

痩身エステを受けるときに気になるところのひとつに、エステに通っている間は痩せるけど、辞めたらその後どう？体重＆体型をキープできるの？ってところだと思います。

せっかく高いお金を払うのだから、痩せ効果が持続しないと意味ないですもんね。

というわけで、今回は痩身エステの体験者がその持続性についてお伝えいたしますね！

痩身エステ効果は持続できるか

まず、痩身エステ効果を持続できるのかどうか、というところなんですが、私がエステティシャンさんから説明を受けた内容をそのままお伝えしますね。

体重や体型をキープするには、とりあえずまずは1カ月間、維持することが重要となります。

この1か月間の間で、身体に覚えさせるような感じですね。

特に、単に体重を落としたり、脂肪をほぐしたりとセルライトを解消するだけでは、まだまだリバウンドしてしまう要素がたくさんあるんです。

脂肪の塊がほぐれて小さくなったら、その脂肪の塊があった箇所は空洞状態で、そこにまた脂肪や水分が入り込んで・・・とすぐにリバウンドしちゃうんです。なので、その空洞状態をなくして脂肪増殖を防ぎ、水分も絞っていかないといけません。

なので、エステティシャンの方に説明されたのは、痩身エステ効果を持続させるために、リバウンドを防ぐためには「水分を抜くことが大事！」とのことです。

水分を抜く、には何をしたらいいのか、というと、新陳代謝を上げること、と、マッサージなどでリンパの流れをよくしてあげること、むくみをためないように、筋力をあげること、などいろいろあげられます。

痩身エステを受けるなら、この『代謝アップ』が重要なカギとなります。根本的に太らないようにする体質改善ですね。

エステ選びの際は、代謝アップと体質改善をきちんと考慮してくれているエステなのかどうか、が結構重要なポイントとなります。で、実際に体質改善できる身体になるまでだと１，２年と年単位でみないといけないのですが、エステにそれだけ通ってられないですよね。。お金がもたないと思いますので。

では、どうしたら効率よく痩身エステに通ってその後、その効果を持続させたらいいのか、というと・・・

コツは、エステに通っている間にできる限り痩せる！と、本気で取り組むことです。特に問題となるのが普段の食生活と運動になるかと思います。

食事制限もたいていのエステサロンで指導してくれるので忠実に守りましょう！サプリや置き換え食もコース内についてくるケースがあるので、そういうのも積極的に摂取していってください。

私が通っているときは、サプリはもちろんのこと、置き換え食も「週2ぐらいは、置き換え食にしてくださいね」と言われていましたが、週５ペースで置き換えていました。

お菓子が食べたくなったらピーナツばかり食べていました。ピーナツなら太らないので、とアドバイスを受けていたのでね。エステティシャンに積極的に相談して、お腹がすくときにどんなものを食べるのがいいのか、を聞いてみると、ゆで卵や海鮮類がいい、などアドバイスくれます。

普段の生活で取り入れていきたいものに食事制限とあと、運動・・というか、ストレッチやマッサージをいれていくといいです。

顔周りの詰まりは肩こりからくるものなので、できる限り肩や首回りのストレッチやマッサージをしておくと、エステの効果を最大限発揮できるようになります。

足が太いのも脂肪だけでなくて水分がたまってむくんでいるケースも多いです。なので、その日のむくみはその日に解消！という意気込みでリンパの流れをよくするように、足先から太ももの付け根に向かって流してあげると大分楽になります。

こういった日常のケアも取り入れて、エステ期間にできる限り痩せて、絞っていくようにしていきましょう。

いかがでしたか？

今回は痩身エステの効果を持続させるための方法やコツをお伝えしました。是非、取り入れていってくださいね！